Без вреда для глаз
Не секрет, что многочасовая работа за компьютером не идет на пользу здоровью и, в частности, нашим глазам.
Чтобы преждевременно не ухудшить свое зрение, желательно соблюдать некоторые простые правила работы на компьютере. Давайте посмотрим, что советуют специалисты.
1. Прежде всего, не следует размещать перед монитором любые яркие источники света. Например, настольные лампы. Также не стоит ставить монитор рядом с окном. Солнечный свет, отражаясь от монитора, создает блики, ухудшающие наше зрение. Человеку приходиться напрягать глаза, что, разумеется, создает дополнительную ненужную нагрузку на мышцы глаз.
2. Давайте глазам передышку. Поработав полчасика, закройте глаза на три минуты. За это время глаза смогут немного отдохнуть, а зрительные нервы – расслабиться.
3. Если Вы работали длительное время и глаза слишком устали, можно провести несколько легких упражнений. Например, прорисуйте глазами цифры или несколько раз сильно сожмите и разожмите веки. Массажируйте веки тремя пальцами.
4. Проводите за компьютером каждый день не больше 6 часов, все, что превосходит этот предел, вредит вашему здоровью.
5. Сидя за монитором компьютера, соблюдайте дистанцию между плоскостью экрана и Вашими глазами. Это расстояние должно быть примерно равно 50-60 сантиметров.
6. У людей, страдающие близорукостью (дальнозоркостью), для работы за компьютером полезны специальные очки с антибликовым эффектом. Они уменьшают нагрузку на глаза. Для них очень важно оптимально подобрать для себя расстояние до монитора. Постарайтесь экспериментами, меняя расстояние, зафиксировать это расстояние.
7. Не забывайте о перерывах во время работы! За это время Ваши глаза отдохнут, расслабятся.
Не так уж и сложно, правда?
Всегда на этом месте:
Мягкая мебель ручной работы из Белоруси: кожаные диваны для офиса, кресла, угловые диваны и другая мебель на любой вкус.